내 아이 키 10cm 더 키우기

영유아건강검진키3%,몸무게1%의작고&마른5세아이의엄마는늘어떻게찌울까,어떻게키울까가고민이지요ㅜㅜ먹는것=키라고생각하고한때는어떻게든억지로먹이려고노력했지만.어느새식사시간이전쟁터처럼변한것을보고아,이대로는안되겠다식이조절로어떻게해보겠단생각은물건너보내고,최근관심이가는영역은바로스트레칭이에요.아이키가또래보다작아서걱정인데좋은방법이없나요하루10분키발레스트레칭이면가능합니다!하루10분발레스트레칭으로성장판을자극하여키를쑥쑥크게하는책,내아이10cm더키우기에요.내아이성장판자극하기부위별스트레칭은뼈에자극을주고관절의연골조직을부드럽게해주며성장호르몬을촉진시켜주는효과가있다고해요특히나키발레스트레칭은몸전체에있는성장판을자극하여여타운동보다효과적이지요(전신운동이키크는데좋다고해서농구,펜싱(??)까지도고려해보고있었는데6,7세이상은되야가능한종목이라ㅠㅠ어린아이들에겐발레스트레칭이더욱딱인듯한느낌이들었어요!)내아이10cm더키우기는발레동작뿐만아니라자세교정및부위별성장판자극운동법도수록되어있어필요한부분을바로바로도움을받을수있어좋아요.발레를안해본사람은있어도한번만해본사람은없다라고할정도로재미있는발레.안그래도딸이라면발레지!싶었는데오빠도함께스트레칭도하고엄마다이어트에도활용하고온가족이함께즐기기좋은종목이바로발레네요^^(오드리헵번,니콜키드먼등이발레로체형관리를한다고행요)아라베스크대퇴후면근,둔근과척추기립근을강화시키고고관절자극에효과적이에요레베랑스발레인사인레베랑스는존경의의미로발레수업전후에선생님께인사를표하는동작이구요목스트레칭,손목자극등부위별스트레칭법까지디테일한동작사진과함께수록되어있어따라하기좋아요.게다가책과함께너무예쁜키재기자가사은품으로왔어요!안그래도안자면안큰다안먹으면안큰다잔소리하기보다매일매일키를재며우리공룡처럼쑥쑥크려면어떻게해야할까?이야기나누고싶었는데정말딱인아이템이지요!거실한켠에셋팅해두니아이가발견해서다다다~엄마이거뭐야!나키좀재줘!하네요ㅎ스트레칭해볼까?했더니어느새따라온동생까지ㅋㅋㅋㅋ사이드스트레칭허벅지안근육과반대편외복사근,광배근,삼두근의스트레칭에효과적이에요성장판근육을자극하기때문에키크는데직접적인도움이되는동작이구요그리고그사이키얼마나컸나또체크하기ㅋㅋㅋ자연스럽게키크고싶은욕구를자극하고온가족이함께즐길수있는내아이10cm더키우기,발레스트레칭책이랍니다.
당신의 자녀 10cm는 더 키울 수 있습니다!

이 책은 25년간 발레를 전공한 발레 교육 전문가의 성장판 자극 스트레칭을 담고 있다. 발레에 기초해서 만든 이 스트레칭은 키 성장에 결정적인 역할을 하는 성장판 자극을 핵심으로 하고 있어 성장기 아이들의 발달에 매우 효과적이며, 올바른 자세까지 잡을 수 있다. 최근 발레 관련 프로그램이나 성장판 자극 운동 등은 성장기 아이들의 키 성장에 도움이 된다는 사실이 국내외의 다양한 연구 결과로 입증된 바 있어 10cm를 넘어 폭풍 성장도 기대해 볼만하다.

알다시피 아이들의 키는 성장판이 닫히면 아무리 정성을 쏟아도 더는 자라지 않게 된다. ‘남들보다 조금 늦게 키가 크겠지, 아직 어리니깐 고학년이 되면 순식간에 클거야’ 하며 기다리다가 성장 시기를 놓치게 되면 10분 아닌 1시간을 투자해도 소용없게 된다는 사실. 무엇이든 때가 있는 법이다. 심지어 성장판 자극 운동을 자주 하는 아이는 그렇지 않은 아이보다 자는 동안 3배 이상의 성장호르몬이 분비된다고 한다. 결국 성장호르몬의 분비를 촉진시키고, 수면을 취하는 동안 성장판이 열려 키가 쑥쑥 크게 하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수라는 점이다. 그런 점에서 ‘하루 10분 키 발레 스트레칭’은 아이들의 성장판을 적절히 자극하면서 매일매일 꾸준한 운동 습관을 가질 수 있도록 적극 도와줄 것이다.

당신의 자녀 10cm는 더 키울 수 있습니다
내 아이 성장판 자극하기
키 성장을 돕는 기적의 발레 스트레칭
하루 10분 즐기며, 놀이하며 키 키우기
키 발레를 위한 준비물
엄마와 아이의 행복한 교감 발레법
성장판의 위치와 스트레칭의 효과
유전은 아이 성장에 얼마나 영향을 미칠까
우리 아이 키 계산법
시기별 성장하는 키
어린이 성장을 위한 5가지 요법

Part 1 발레의 기본자세 및 동작
바로 선 자세/ 종이컵 올리고 걷기/ 포인, 플랙스/ 발 포지션
팔 포지션/ 쁠리에/ 바뜨망 땅뒤/ 롱드 쟘 아떼르/ 아라베스크
데벨로뻬/ 그랑 바뜨망/ 턴/ 레베랑스

Part 2 부위별 성장판 자극
목 스트레칭/ 손목 자극/ 어깨와 척추/ 누워서 허리 비틀기
등 젖히기/ 다리 깃발 세우기/ 장요근 스트레칭/ 골반 회전 스트레칭
바뜨망 후라뻬/ 플랙스 스트레칭/ 사이드 스트레칭/ 점프 쑤브르소
누워 다리 들기/ 고양이 한 발 스트레칭/ 서서 허리 굽혀 스트레칭
발등 붙여 점프 스트레칭/ 무릎 아웃, 인 스트레칭/ 다리 들어 기다리기 스트레칭
고관절 회전 스트레칭/ 내전근 강화 스트레칭/ 대둔근 강화 스트레칭
전신 스트레칭/ 척추 스트레칭

Part 3 발레 놀이
두 손 찔러 놀이/ 프로펠러 놀이/ 빙글빙글 놀이/ 개구리 놀이
엄마와 전화 놀이/ 회오리 놀이/ 스쿨버스 기다리며 점프 놀이
창문을 열어라 놀이/ 솟아 올라라 놀이/ 연필 돌리기 놀이
나비 놀이/ 여행 놀이/ 반짝반짝 별 놀이/ 엉덩이 쭉쭉 놀이
꼭두각시 놀이/ 아기 고양이 놀이/ 가위 놀이/ 슈퍼맨 놀이
펑펑 놀이/ 시계 놀이/ 학다리 놀이 배꼽 놀이/ 개구리 다리 놀이/ 자전거 놀이

초록비 내리는 여행

gimp(절름발이) , agent(에이전트) , finnish(핀란드의)