부모 멘탈 수업

이건정말 읽어야해!"오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게 부모 멘탈 수업"역시나..읽고 와 좋다.진짜 해봐야지 하지만....현실은 힘든것. 그래도 계속적으로 읽으면 나아지리라..믿으며 읽고 또읽고 읽고 또읽고 프롤로그 "소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결" 솔직히 와닿진 않지만...그래도 열심히 읽고 따라해보기로하자.원래 나는 부모가 아니었고 딸이었으므로.. 나도 부모된지 10년밖에 안된거니까.아직은 힘들어아주 제목 자체들이 마구 와닿는다. 하나하나 마음에 와닿지 않는 부분이 없다.이쯤되면 작가가 누군지 한번 살펴보기로."로라마컴" 신생아로부터 청소년에 이르기까지 자녀를 키우는 부모들에게 큰 깨달음을 전해주는 웹사이트 ahaparenting.com 의 편집장으로 양육에 관한 광범위한 집필 활동을 하고있다.읽는 내내. 완전 내마음을 들켜버린듯 뜨끔놀랍게도 부모가 되면 자신의 상처가 어디에 도사리고 있는지 알 수 있고, 그 지점을 깊이 파고들어가 스스로 치유할 기회도 생깁니다 아이는 부모의 상처를 드러내고 두려움과 분노를 끄집어내는 불가사의한 능력을 지니고 있습니다.몸밖으로 분노를 떨쳐내세요. 기분이 달라질 수 있도록 생각을 바꾸세요. 분노로 행동하지말고 분노에 귀 기울이세요. 다른사람에게 무작정 분노를 표현하지마세요. (진짜 힘든일들이지만... 지켜내야만 하는것들만 쏙쏙 적혀있다)보는족족. 사진찍고 머리속에 새기고 내마음과 어찌 이렇게 같지! 느끼고 반성하고. 나만이런게 아니구나 안도하고. (바보인가! 할정도로 공감중)p 226 공감을 바탕으로 아이를 제한하는 법 * 부모가 목소리를 높이거나 벌을 주지 않아도 아이가 모든 요청에 순응한다면 일단 감사하며 제발 저에게 그비결을 알려주세요( 정말 이런일은!!)* 반복해서 알려주고 협상을 벌이고 이따금 시끄러운 소동을 벌여야 겨우 순응한다면 정상적인현상입니다. (그래 우리애는 정상이었어)ㅋㅋ아이가 보내는 신호를 읽을 수 있어야한다! 아이와의 관계 강화하는 습관 10가지1. 부모와 떨어지기 전 아이를 위한 작은 의식을 계발하세요.2. 하루에 열두 번 안아주세요.3. 아이와 상호작용하는 동안에는 휴대폰을 끄세요4. 저녁 시간은 가족과 함께하세요.5. 스페셜타임을 만드세요.6. 아이와 재회하면 의식적으로 아이에게 관심을 집중하세요. 7. 아이의 기분에 맞춰주세요.8. 아이의 눈높이에 맞춰주세요.9. 작은 불화가 쌓이지 않도록 주의하세요. 10. 5:1법칙을 기억하세요.마지막 사진에 보여지듯.. 제일 중요한걸 우리는 잊고있는지도 모르겠다. 아이에게 집중해야할 시간에 스마트폰을 보고있다거나 집안일을(이건 정말 어쩔수없지만 가끔은 설거지라도 미루고)한다거나...몇분이면 된다.부모가 진심으로 아이의 말에 집중하면 아이가 커서 미취학 아동기에 접어들고 청소년이 되어서도 자발적으로 부모에게 말을 건낼것이다꼭 시간내서 읽어보시길 강추합니다.
소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결
아이의 행동을 바꾸는 것은 훈육이 아니라 관계 이다

미국 최고의 자녀교육 전문가인 로라 마크햄은 육아의 핵심은 관계에 있다고 말한다. 아이는 부모를 자기편이라고 생각해야 부모의 지도를 온전히 받아들인다는 것이다. 무작정 큰소리로 혼내거나 벌을 준다면 아이는 부모가 자신을 공격하고 있다고만 생각한다. 그러므로 아이의 행동을 통제하기 위해 강제로 힘을 사용할 것이 아니라 공감을 바탕으로 쌓은 유대감을 이용해야 한다. 이 책은 저자가 그동안 연구해온 최신 연구들과 상담 자료를 토대로 아이와 신뢰를 쌓으며 아이의 자존감을 키울 수 있는 관계 중심 육아법을 소개하고 있다.

프롤로그│소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결

1부
아이의 본보기가 되는 첫 번째 아하! 수업
부모부터 스스로 조절하고 통제하라
육아의 첫 번째 책임, 부모의 마음부터 살필 것
아이는 완벽한 부모를 원하는 것이 아니다
부모의 분노를 다스리는 법
소리 질러서 좋을 것이 없다
아이가 심하게 떼쓸 때 대처하는 법
아이와 함께 부모도 자란다

2부
아이와 신뢰를 쌓는 두 번째 아하! 수업
끈끈한 유대 관계를 유지하라
아이는 마음이 통하는 부모가 필요하다
*평화로운 육아의 비결, 끈끈한 유대 관계
*부모와의 유대감이 아이에게 미치는 영향
-영아기(0~13개월)│감정을 조절하는 법을 배웁니다
-유아기(13~36개월)│안정적인 애착을 바탕으로 탐험을 준비합니다
-미취학 아동기(만 3~5세)│진정한 독립이 시작됩니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│청소년기를 위한 토대를 마련합니다
아이 마음속 부모의 자리부터 채워라
*아이와의 관계가 깊어지려면
*반항, 아이와의 관계를 새롭게 다지라는 신호
*까다로운 아이와 가까워지는 법
훈육보다 관계가 우선이다
*부모와 아이 사이에 통장이 있다면
*아이와의 관계를 강화하는 습관 10가지
*‘스폐셜 타임’이 특별한 이유
*아이와 부모가 모두 행복해지는 관계 중심 육아법

3부
아이의 자존감을 키우는 세 번째 아하! 수업
위에서 통제하기보다 옆에서 코칭하라

1장. 자기 조절력이 뛰어난 아이로 키우기?감정 코칭
아이의 가능성, EQ가 좌우한다
*편안하고 행복한 아이로 키우려면 감정 코칭이 필수다
*부모의 반응에 따라 감성지능이 자란다
-영아기(0~13개월)│신뢰의 밑바탕을 구축합니다
-유아기(13~36개월)│떼쓰는 아이, 공감부터 해주세요
-미취학 아동기(만 3~5세)│관계의 모델을 설정합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│감정을 자각하고 행동을 조절합니다
아이의 욕구를 관찰하고 반응하라
*EQ 발달, 공감이 전부이다
*아이가 보내는 신호에 민감하게 반응하라
*분노를 건설적으로 다루는 방법
*아이 마음속 깊은 곳에 자리한 욕구를 파악하라
*쉽게 불안해하는 아이를 위한 감정 코칭
아이의 마음을 여는 감정 코칭
*감성지능을 키우는 7가지 방법
*아이가 심하게 떼쓸 때 가장 필요한 감정 코칭
*감정 코칭에 도움이 되는 놀이들

2장. 스스로 바르게 행동하는 아이로 키우기?애정 어린 지도
훈육도 결국 벌이다
*훈육과 처벌의 추악한 비밀
*훈육과 애정 어린 지도는 다르다
*발달 단계에 따라 지도 방향도 달라야 한다
-영아기(0~13개월)│지도보다 주의 깊은 보살핌이 먼저입니다
-유아기(13~36개월)│공감을 바탕으로 한 제한이 필요합니다
-미취학 아동기(만 3~5세)│행동 규칙을 배우기 시작합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│긍정적인 습관을 계발해야 합니다
공감에 한계를 설정하라
*양육의 4가지 유형
*아이에게 매를 들어야 할까?
*소리를 지르는 것도 체벌이다
*타임아웃을 타임인으로
*아이가 자기 행동의 결과를 책임진다는 것
부모가 바뀌면 아이도 달라진다
*공감을 바탕으로 아이를 제한하는 법
*아이가 부모의 한계를 시험할 때
*화를 내지 않고 스스로 문제를 해결하게 하는 방법
*아이 스스로 교정할 수 있는 힘 키우기

3장. 스스로 성취하는 아이로 기르기?숙달 코칭
성취의 기쁨을 알게 해주는 숙달 코칭
*숙달 코칭을 위한 부모의 역할 3가지
*아이가 자랄수록 스스로 할 수 있는 일이 많아진다
-영아기(0~13개월)│아기에게 집중하되 필요한 순간에만 개입하세요
-유아기(13~36개월)│스스로 할 수 있도록 지켜보세요
-미취학 아동기(만 3~5세)│스스로 문제를 해결하며 숙달합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│책임감과 자기 관리 능력이 발달합니다
부모의 개입 방식이 아이의 주도력을 결정한다
*성취의 기쁨을 키우는 6가지 방법
*힘든 과정을 견뎌낼 수 있는 회복성을 길러줄 것
*아이에게 건설적인 피드백을 제공하라
*‘헬리콥터 양육’을 피하라
아이의 자립심을 키우는 부모 행동 가이드
*아이를 비난하지 마라
*아이의 책임감을 계발하라
*판단력과 결정력은 아이에게 기회를 준다
*숙제를 억지로 시키지 마라